Witam plan na rzeźbe będe stosował pierwszy raz tak wiec mam małe pojecie o takowym:) Prosze mnie poprawic jesli cos sie nie bedzie zgadzac Przerwy między seriami 60sekund a miedzy cwiczeniami 2 minuty Poniedziałek Plecy + triceps Przyciaganie drazka wyciagu gornego 15x 4 wioslowanie sztanga nachwytem 15x 4 przyciaganie drazka wyciagu dolnego do [...]
[...] Chwyt ok. (magnezja działa=) do 95 bez kłopotów. Przy wersji Sumo, rzeczywiście łatwiej utrzymać plecy proste, chociaż dzisiaj, gdy pierwszy raz robiłem, to był kłopot, z kolanami, musze uważać, żeby nie zaczepiać. Wyciskanie leżąc wąsko 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x [...]
zmieniam cały czas co tylko mi napiszesz^nie stosuje się do porad? po prostu ukladam diete pierwszy raz i nie wiem jakie musza byc posilki.czy to takie inne?chyba normalne ze jak robisz cos pierwszy raz to ci nie zawsze wyjdzie dobrze...
nic lepszego(tj. mocniejszego) nie bierz na początku bo sajdy cię nie opuszczą A już na pewno nie z Alri bo pewnie o Venoma ci chodzi Bierz TSE- na pierwszy raz najlepszy
Po ostatnich 2 tygodniach bez wygranej dziś znowu się udało, na uwagę zasługuje fakt, że dałem same mecze z ligi włoskiej i to nie mój pierwszy raz kiedy trafiłem tą ligę bo kiedyś obstawiłem 4 mecze ale za mniejszą stawkę
[...] age of 45 still is not too bad but not worthy of a KING! Thanks for the memories Ronnie but this will be painful for me to watch. PS. Jezeli Ronnie wyjdzie bedzie to po raz pierwszy w histroii, iz na scenie beda rywalizowac trzej Mr. Olympia, a moze po ogloszeniu wynikow bedzie nawet czterech Zmieniony przez - scR w dniu 2009-04-05 19:05:45
Witam. Z racji tego że nadchodzi sezon wakacyjny i do tej pory nazbierało się trochę fatu m.in. na brzuchu (najwięcej) chciałem przerzucić się z masówki na redukcję. Mam prawie 19 lat. Ćwiczę 19 miesięcy. Chciałbym zainwestować w jakiś nie drogi dobry spalacz. Bardzo proszę o wskazówki. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
I ja wrzucę dorzucę parę groszy. Z mojego punktu widzenia były to jedne z najgorszych zawodów na jakich byłem. Na początek brak obiecanej listy startujacych. Na miejscu okazało się że drabinki w ogóle nie są rozpisane co jest zapewne logicznym następstwem braku listy startujacych. Gdyby nie pomoc Duda i gdyby na zawody przyjechało ciut więcej [...]
[...] warto!!! WIele bym oddała by sie cofnac w czasie i inaczej to cale odchudzanie sobie zaplanowac . Odkad odkrylam to forum czuje ze to co robie i sposob w jaki jem ma sens, pierwszy raz od dawna. Nadal jest ciezko ale po to zalozylysmy te Dzienniki zeby kontrolowac to co robimy i jemy. A te co chca byc chude jak patyki moga to osiagnac w miesiac [...]
Po raz pierwszy tu i teraz SuperVAR przychodzi aby zmienić oblicze twojego treningu. Seria za serią bez odpoczynku,ciagle na maksymalnych obrotach,twoje mięśnie zapomną co to zmęczenie ! SuperVAR to idealny środek na masę lub redukcję. SuperVAR to wzrost mega czystej masy mięśniowej bez retencji wody,tylko czysty mięsień bez grama tłuszczu ! [...]
Byłem wczoraj jako barman pierwszy raz w robocie. Jak to pierwszy raz, troche strachu. To drugi barman mówi: wypij, bedzie Ci sie lepiej pracowało efektem tego: wróciłem zzzzygzakiem o 4 rano do domu
[...] nie trenujesz małych grup. Na redukcji jest to zasadne, bo duże grupy palą więcej kalorii a małe i tak zawsze biorą udział w ćwiczeniach złożonych. A co do HIITa, to ja pierwszy raz wykonałem 3 interwały 3x10/30, czyli 2 minuty i zbierałem płuca z ziemi. Założenie dobre, ale czasem ambicja przerasta możliwości Ale jak będziesz trenować to [...]
[...] związane to jest pewnie ze zwiększeniem masy mięsniowej, na prawde jestem zadowolony oby tak dalej. Tobie też zyczę przyrostów:D Na tym treningu posło mi już 1cm w łapie, bez zadnych supli tylko na dietce, ale... rzeźba polepszyła się bardzo do tego, po raz pierwszy w życiu zaczeły mi wychodzić żyły na bicepsie i niedlugo będę też mial na klacie
hehe ja pierwszy raz byłem aresztowany jak miałem 11 lat. na ulicy szykowali sie na ustawke też, i ja znalazłem sie tam zupełnie przypadkowo, no i mie zgarneli. drugi raz jak miałem 12 lat. rozyebałem budke telefoniczna hehe ale ogólnie to ja spokojny jestem. tylko mie nie można denerwować jak rozmiawiam przez tel. ostatnio zaniosłem swojej byłej [...]
Skerx - ten koniec świata, to ma być tylko i wyłącznie dla Polaków, jak się po raz pierwszy od x lat Euro nie odbędzie, z powodu braku stadionów i autostrad
Pije 3 kawy dziennie. Jak pierwszy raz wzialem 2 tabletki rano do pracy to myslalem ze sie czegos nawciagalem tak bylem wywalony. Swietnie dziala na ostrej redukcji. Standardowo zaczalem go uzywac do treningow tzn 2 kapsy przed treningiem + size on gaspariego i mam zawsze konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec [...]
[...] w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w miarę na bieżąco. Od dzisiaj, bo pierwszy raz wszedłem na wagę od czasu wspomnianej kontuzji. Waga pokazywała 97,7 kg, co jest wynikiem zadowalającym mnie. Mimo siedzącego trybu życia i żadnych ćwiczeń [...]
Sniv / Blog: Lifting gets me High
